趣味を世界に配信サイトブログ:02月04日

趣味を世界に配信サイトブログ:02月04日

雨というと、
ジメジメして洗濯物が乾かなかったり、
電車やバスが混んで、しかも濡れてしまうなどといったように、
あまりいいイメージがないようですね。

それに、お日様が出ない日は薄暗く、
お昼間から電気をつけなければならないし、
厚みのある雲は重く、なんだかどんよりした気持ちになるものです。

でもお子様の頃は、
わざと水溜りを長靴ではいってぴしゃぴしゃしたり、
カタツムリがたくさんいるのを見つけてはしゃいだり…
雨の日ならではの、楽しいことを発見していたような気がします。

それに、
大雨の景色は、普段の景気とは違うものに変えてくれて、
それは何か特別なものを感じませんでしたか?

わしは、
心の中で言葉で尽くしがたい、さまざまな感覚がうごめくことがあります。
それらは、決して悪いものではなく、
どこか落ち着くような、優しい子守唄の調べにも似た
優しいものだったように思うのです。

たまには悪天候の日を、楽しんでみませんか?

日本では古来から、
五月雨、梅雨、小雨、霧雨など、
さまざまな雨にあわせた呼び名が数多くあり、
先人たちは多くの悪天候を感じ分けていました。
こうした風情を愛でる心に、日本の奥ゆかしさを感じませんか?

悪天候の音を聞きながら、
お気に入りの音楽をかけて
ぼんやりとこの「空気」を感じるのがあたくしは好きです。

悪天候の日は浮ついた心を鎮めて
穏やかにしてくれる作用があるように思います。
上から下に流れていく、そんなエネルギーだからでしょうか。

悪天候の粒がきらめくさまや、
道行く人の傘の彩りを見ていると、なんだか優しい気持ちになってきます。
あたくしにとって、心をうるおす豊かな時間でもあります。

え?もう時間だ。やべ、仕事行ってきます~


関連情報

  1. 趣味を世界に配信サイトブログ:05月20日
  2. 趣味を世界に配信サイトブログ:05月08日
  3. 趣味を世界に配信サイトブログ:04月30日
  4. 趣味を世界に配信サイトブログ:04月27日
  5. 趣味を世界に配信サイトブログ:04月19日
  6. 趣味を世界に配信サイトブログ:04月17日
  7. 趣味を世界に配信サイトブログ:03月17日
  8. 趣味を世界に配信サイトブログ:03月04日
  9. 趣味を世界に配信サイトブログ:02月02日
  10. 趣味を世界に配信サイトブログ:01月19日

趣味を世界に配信サイトブログ:02月04日

今日はどういうわけか、モチベーションが高いです(笑

体脂肪を落としたいと思って
必死にシェイプアップをしている方は、
「絶対に間食はしない!」
と心に誓っているかもしれませんが…

ダイエットと間食って、実は相性がいいんですよ!

体脂肪を減らそうとあまりにも必死になると、
ストレスが蓄積してしまいます。
このストレスこそが、
体脂肪を減らす減量にとっては天敵なのです。

それに、
体脂肪を燃焼させるためには、糖分が必要なんですよね。

糖分というのは、摂取されてから一番最初に燃焼され、
それをきっかけとして、その他のたんぱく質や脂肪が燃焼し始めます。

なので、
少し工夫するだけで、間食を我慢しなくても
体脂肪を減らすシェイプアップはできるんですよ!

間食を食べるなら、
「洋菓子よりも和菓子の方がベター」
という話をよく耳にすると思います。

ショートケーキなどの洋菓子は
バターやクリームなどを原料にしているので、
高カロリーになってしまいますが、
大福などの和菓子であれば、一つ食べてしまっても
100キロカロリー前後なのでちょっと安心ですよね。

どうしてもケーキが食べたいのなら、
1つ全部食べきるのではなく半分で終わらせる、
低カロリーのゼリーなどを食べる…などもいいでしょう。

それに、間食をする場合には、
ご飯を食べてから三時間後~6時間以内に摂りましょう。
食後3時間くらいは
脂肪を分解しようとする力が働き始める時間で、
糖分を体の中にためやすくなっているからです。

さらに、腹が減っている時の間食は
脂肪が吸収されやすく、太ってしまいます。

一回の間食をなるべく100キロカロリー以内に抑えて、
食べる時間のルールを守れば、
間食をしても減量の邪魔にはならないんです!

嗚呼,気分爽快


関連情報

  1. 趣味を世界に配信サイトブログ:05月20日
  2. 趣味を世界に配信サイトブログ:04月30日
  3. 趣味を世界に配信サイトブログ:04月27日
  4. 趣味を世界に配信サイトブログ:04月19日
  5. 趣味を世界に配信サイトブログ:04月17日
  6. 趣味を世界に配信サイトブログ:03月17日
  7. 趣味を世界に配信サイトブログ:03月04日
  8. 趣味を世界に配信サイトブログ:02月04日
  9. 趣味を世界に配信サイトブログ:02月02日
  10. 趣味を世界に配信サイトブログ:01月19日