趣味を世界に配信サイトブログ:02月17日

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ぐっどもーにーん♪(テンション高っ

一週間ほど前ね、子どもが子犬を拾ってきてしまったんです。

もともと動物は嫌いじゃないから良いけど、友人にも
相談をして飼うことに。

本当に子どもには甘いんだから・・・。

でも、結局9時からの散歩はあたしの役目に
なりそう。

休みは8時から、きちんと散歩に行く約束はしているけど。

ゼナドリンかダイエットシェイク ココア味・・・

どちらかはやめようかなって思っているところ。

犬のえさ代やら何やら色々とお金はかかるし、どこを削るかって
いえば、ここになってくるのよね。

雨かどうかで散歩行かない日もあるけど、そんな日は
wiiスポーツを少し多めにするとして、運動を多めに頑張って
みようかな。

ゲルマニウムも・・・どうしようかな。

さっそく動物病院でお金がかかったし、なにかと揃えてお金を遣い、
子どものお小遣いで!って言いたかったけど、そんなに持って
いないのも、よくわかっているので言えないところ。

お金がかかるのよっていうのはわかってほしいけどね。

大好きなコンサートに行ったりも回数減るよ!って言ったけど、
子どもはそれよりも可愛い子犬にぞっこんですからねー。

昼寝でもしようと思っても、キャンキャン鳴かれて、
こちらはお疲れ気味ですよ。。。

あさっては友達が見に来る!って言ってたし、みんな
責任もって飼ってくださいよーって感じです。

冬休み中は、ぜったいあさから世話をしなさいって
言ってあるけど、どうなるやら。


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人の身体の半分以上は水分からできています。
そのため、食事で摂る水分以外に、
新陳代謝や老廃物を排出させる、便秘を予防するなどの働きのためにも、
連日、
1.5~2リットル程度の水分を意識的に摂る必要があるんです。

「水太り」という言葉があるように、
水を飲むと太るのではないかと思っている人もいるでしょうが、
0カロリーである水を摂取して太るということは、まずあり得ません。

もし、水を飲むと太るということがあれば、
それは、何らかの原因で、水分の代謝が上手く行われずに、
体の中に水分が溜まっていることを意味します。

腎臓に疾患があるというような場合なら別ですが、
特に病気であるわけではなく、
水太りのような気がする場合は、その原因の一つに、
もしかしたら、塩分の取りすぎということがあるのかもしれませんね。

なので、
日々の食べる事内容を振り返って、
塩分の多い食事をしていると思ったら、
改善する必要がありますよ。

水分の代謝をよくするものに、カリウムという成分があります。

カリウムは利尿作用を持ち、
からだの中の塩分と一緒になって、
尿や汗として排出させるという優れた働きがあります。
カリウムは海藻、豆類、乾物に多く含まれていますよ。

塩分の取りすぎ以外にも
朝、顔がむくんでいたり、
夕になると、
脚がむくんでしまうという人っていますよね。

こうした場合は利尿作用のある食材を意識的に摂る、
積極的に体を動かして汗をかくというように、
水分をからだから排出させる必要があります。

利尿作用の高い食材で代表的なものには、
スイカやきゅうり、レタス、とうもろこし、とうがん、柿などが挙げられます。

また、からだの水分を排出させるような体操には、
ウォーキングや水泳のような有酸素運動が適しています。


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