趣味を世界に配信サイトブログ:04月20日

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サウナで大量に汗をかけば、
何となく減量に成功した気がしてきますよね。

しかし、サウナで発汗して
減量したように見えても、水分補給をすれば、
簡単に元に戻ってしまいます。

水分を補給しなければ元には戻りませんが、
脱水症状を起こしてしまうので、絶対に水分を補給してくださいね。

脱水症状を起こすと、血液の流れが停滞し、
血栓ができやすくなってしまうので大変危険です。

また、標準体重よりも二割くらいオーバーウェイトな人は、
温度の高いサウナに入ると、体に負担がかかりすぎます。
低温、もしくは、中温のサウナに入るようにしましょう!

高温のサウナに入った方が
汗をかいて痩せるというものでもありません。
減量のために…と、
無理に高温のサウナに入る必要はないのです。

サウナを活用した減量法としては、
サウナで代謝を高める方法がいいでしょう。

まず、十分くらいサウナに入って肉体を温め、
その後に、水浴びなどでからだを冷やします。
10分くらい休憩して体を冷やしたら、
またサウナに十分くらい入って、
身体を温める…というのを何回か繰り返すのです。

その際、水分は充分に補給しましょう。
肉体に負担がかからないように気をつけてください。

一度やれば、
すぐにシェイプアップ効果が出るというものではありません。
定期的に行うことが重要です。

もちろん、サウナに入った後にビールを飲んだら台無しですし、
スポーツドリンクも結構カロリーが高いので、
なるべく水かノンカロリーのお茶を飲みましょう。

入浴後には、湯冷めしないようにしっかりと汗を拭き、
体質を温かくして、風邪をひかないように気をつけることも大切ですよ。

ニンニン


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趣味を世界に配信サイトブログ:04月20日

朝!って感じの朝ですー

昨日は、久しぶりに友達と渋谷で会って、
ヒレステーキを食べてきました。

遠距離恋愛中で、ITコーディネーターの資格の話とか
色々聞いてきたけど、遠距離は大変だなーと
つくづく実感。

この不景気で給料が下がったりとかして、仕事は
忙しく真夜中に終わるとかなければ、
なかなか話す時間もなかったり。

会いに行くのも交通費がかかるし、前に会って
ドライブに行ったのもどれくらいぶり~
なんて話してて、正月とクリスマスで会うのは一度。

なんか切ないねー。

どちらかが近くに引っ越す話はあるみたいだけど、
結婚で・・・というわけじゃないから、仕事を辞めて
引っ越した後も大変って。

父にも相談しても、良い解決はきっと
見つからないよね。

大学で知り合って、お互い地元に戻って就職。

そのまま遠距離を続けてるから、そろそろ・・・って
カンジみたいだけどね。

でも笑えたのが、クリスマスプレゼント。

3kg太ったって話をしていたら・・・
・サントレックス
・DHCのダイエットシェイク
・ウォークフリー
・ダイエットゼリー マスカット味

の4点セットって言われたらしくてww

マジに届いたら、逆に泣けるよねー。

来年はタイに旅行!って話になってるけど、
お金貯めてないとか言ってるし・・・大丈夫か!?

今は安く行けるからね、ニューカレドニアじゃなくても、
安くいけそうな場所を選べば良いけど。

まだまだ結婚はするつもりじゃないみたいで、恋愛を
楽しみたいってカンジみたい。

さーてと、今日は晴天。

じゃんじゃん


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