趣味を世界に配信サイトブログ:05月04日

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Goodevening♪

昨日は、なかなか寝つかれませんでした。

なんだか、最近仕事仲間が綺麗になったなーと思ってたら
8kg痩せたんだって!!

ジムに通っていたけど、不規則な仕事だから、なかなか持続が
できなくて、エフェクトやダイエットシェイク バニラ味は
続けながら、自分でエクササイズ トランポリンとか柔軟を
していたらしい。

すごい努力・・・。

仕事をしていて、体が重いと感じたり、首が痛かったり
したらしくて、体を軽くしようと思ったのがきっかけらしい。

自分でご褒美を決めて、ドイツに行きたい!って
目標を持って始めたらしいよ。

交代制の仕事だから、朝から毎日するということは
できないので、お風呂入る前!とか決めて、時間は決められないけど、
規則正しい生活をしていたんだって。

陰ながらの努力・・・だね。

休みに美術館に行ってくるよーって、いつも元気だけど、
何気に歩きまくってたのかも(笑)

ストレスたまると、どうしても好きな肉餃子を食べちゃおう!
って遊びよりも食べ物に結びつけてしまいがちだけど、小腹が
すいたら寒天ゼリーを食べて、腹八分にしてたみたい。

おいらは疲れをとろうと思うと、食べるよりも何よりも寝る。

仄々するなんだけどね。

それだと、全然結局動かなかったり、たしかにするんだよね。

太りにくいと思っていたのも、20代後半から変わりだしたし、
放置しておけば、つくところにはついてくるもんだと実感。

おれも何かしよっかなー。

さあご飯食べよ~っと。


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皆様は、
脳は、実際に体験したことと
頭の中でイメージした事の区別が付かない…って、
知ってました?

脳の中でイメージした事が、より具体的であればあるほど、
実際に体験したものとほとんど同じように「錯覚」するみたいなんです。

これを利用すれば、
あたかも減量に成功したかのように具体的なイメージを持てば、
脳も勘違いして、
シェイプアップに対して恐れを抱かなくなるはずです。

わしは、これが非常に重要だと思います。

つまり自分が
「ダイエットに成功した姿」を強くイメージすれば
それが実際に起こったことであるかのように脳が錯覚し、
そこに向かって進むことを阻害しなくなります。

だからこそ
「ダイエットに成功した姿」を思い浮かべて楽しい気分になることは
モチベーションの維持だけでなく、
体質全体にとっても、
シェイプアップ成功に向けて進むために必要なことなのです。

自分も楽しい気持ちになることで
減量を行う事が楽しくなりますし、
ゲーム感覚で進めることが減量成功の秘訣だと思います。

こんなことを思い浮かべたらいいんじゃないでしょうか?
「シェイプアップに成功した自分ってどんな自分か?」
「ダイエットに成功しスリムになったら誰がどんな事を言うか?」
「シェイプアップに成功したらどんなことをするか?」

これらを具体的にイメージして、
ワクワク楽しい気持ちを大事にしましょう。

「ダイエットを楽しむこと」
これがダイエット成功に最も重要な秘訣だと思うんですよ。
イメージの力って自分が思っているよりずっと大きいみたいですよ!

毎日、楽しく頑張りましょう!


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