趣味を世界に配信サイトブログ:06月12日

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僕はきのう仕事で夜中まで残業になり、
寝たのが深夜の2時過ぎで、
午前中は6:00起きで会社に行きました。

たった4時間の睡眠でも大丈夫な人は大丈夫なんでしょうが、
あたくしはかなり寝不足状態で、
しかも仕事で興奮した脳のせいか眠りも浅く、
頭痛もひどくて…

そんな中、出勤途中に猛烈に甘い物が食べたくなり、
コンビ二で生クリームたっぷりのショートケーキを1個購入して、
会社で食べました。

睡眠不足でからだが疲れている時って、
甘い物が食べたくなるというのは本能なんでしょうね。
そういう感じの強烈なものでした。

これを食べて思いましたが、
非常に脳の状態が不安定な時に、甘いものって落ち着く効果がありますね。
チーズケーキ1個でまた仕事に頑張ろうって気力が出てきましたよ!

こういう風に甘い物を使うのはいいと思います。
でもこれを癖にして常用してしまってはいけないので
気を付けなければなりませんが…

今回買う時も
「本当に今ケーキを買う事が必要なのか?」
「ケーキを食べることで
 どういうメリットとデメリットがあるのか?」
などを自分自身に問いかけ、
「それでも食べる!」
「どうせ食べるなら変なもので妥協するのでなく、できるだけ美味しい物!」というポリシーで買いました。

だから食べる時には罪悪感は全くありませんでした。

やはりこういう時にもどうせ食べるなら、
できる限り、高級な美味しい物がいいと思います。
今日買ったケーキは150円と安いのですが、
生クリームもさほど甘くなく、ものすごく美味しいものでした。

ただ、
「睡眠不足で脳を疲れさせると甘い物が食べたくなる」
ということは、
睡眠不足が続くと、シェイプアップにはあまりよくないみたいですね。


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ダイエットに関する情報は、
テレビやインターネットなどの媒体で、
毎日のように取り扱われています。

ダイエット法も数え切れないほどの種類があり、
とりあえず目にした情報に飛びついてみる人も多いでしょう。

しかし、すべてが正しい情報とは限りませんし、
自分に合った方法かどうか考えてから実行しないと、
時間やお金を無駄にするだけではなく、
健康を害してしまう恐れもありますよ!

シェイプアップに失敗するリスクを少なくするためには、
自分にあったダイエット法を選ぶ必要があるのです。

シェイプアップ食品などには、
やせるまでの日数が勝負!とばかりに
「○日で9㌔ダウン」「7日間でマイナス7キロ」
といった宣伝文句がよく添えられていますよね。

それらの商品にシェイプアップ効果があるのか無いのかは、
実際に体験した人にしか分からないでしょうが…

大事なことは、それらの減量商品が
「無理なくずっと続けていけるかどうか」と
「減った体重を維持できるか」です。

仮に7日間で5㌔やせられたとしても、
ダイエット食品をやめたとたんに
元の体重に戻ったのでは、何の意味もありません。

極端なご飯制限も同様で…
一時的に体重は減るかもしれませんが、
継続するのは、まず無理だということが分かりますよね。

続けていれば太りにくいシェイプアップ食品であったとしても、
決して安くない費用が継続的にかかっていくことも
考えておかなければなりません。

お金に余裕のある人は結構でしょうが、
そうでない人は継続利用したときの費用も念頭において
シェイプアップ食品を選ぶようにしましょう。

日々の体操と食事内容に重点をおいた上で、
その補助として利用するのであれば、
効果的な場合もあるでしょう。


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