趣味を世界に配信サイトブログ:08月23日

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読者様は、
「きなこシェイプアップ」ってご存知ですか?

きなこを直接摂取するだけという非常に手軽な減量法…
それが、きなこシェイプアップです。

牛乳などの飲み物やヨーグルトに混ぜたりして摂取できるので、
9時食代わりに実践している人も多いようですよ!

きなこは周知の通り、
大豆から作られていますが、
大豆には、イソフラボンが大量に含まれていることは有名ですよね。

他にも、大豆サポニン、食物繊維や大豆ペプチドが豊富に含まれており、
高タンパクで色々な栄養素が含まれているので、
ダイエット食材としては優等生ですね。

きなこには、基礎代謝を高めて、
脂肪の吸収を抑える効果があると言われています。

しかし、きなこ単品では、
ダイエット効果はあまり期待できないようです。

また、短期間で減量効果を望むようなものではなく、
日常的に取り入れることで効果を発揮すると言われています。
食べる事に取り入れたりして、色々な工夫が必要ですね。
豆乳に混ぜて飲むのが理想的とされています。

どちらかと言えば、
きなこはシェイプアップ食品というよりも
健康食品の意味合いが強い食品です。

でも、ご飯の30分くらい前に、
きなこ入り牛乳や豆乳を飲むことで、
ご飯の摂取量を抑える効果がありますから、
結果としてダイエット効果が期待できるわけです。

ただ、高タンパクではありますが、
筋肉を多少でも増強するトレーニングを行わなければ、
その効果はそれほど期待できません。

やはり、食べるだけでなく、
筋トレなどの適度な体操も必要ということになりますね。

今日はおしまい!!!


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趣味を世界に配信サイトブログ:08月23日

オレのパパは近所のお子さんから
「調子乗りのおっちゃん」と呼ばれている。

父は出勤時に
登校中の児童にむかっておどけてみせる。
それが子ども達のツボにはまるらしく、
みんな笑い転げるのだ。

ぼくは、お子様の頃
恥ずかしくて仕方なかった。

ある日、道の角を曲がると
「ぐわあぁぁ」と叫びながら
倒れるお父さんと目が合った。

父親の目からは切羽詰った様子が伺え、
オレはうろたえた。

しかしふと前を見ると
戦隊もののおもちゃを手にした子どもたちがいる。
お父さんは戦隊ごっこの悪役をしていたのだ。

父の切羽詰った様子は、
いるはずのない女の子と目が合ったこと、
しかしクライマックスの悪役が倒れるシーンを
全うしなければいけないという責任感の挟間から生まれたようだ。

あたくしが大人になっても
パパは喜々として近所の子供と遊んでいた。

おれは父親の行動を諦めていたが、
やめて欲しい気持ちはおさまらなかった。

そんなパパが癌の告知を受けた。
本人は手術を拒んだが、幸い転移もなかったので
癌を摘出すれば短期間で治療可能、再発も無いとのことだった。

家族全員で摘出を勧め、
お父さんは文字通り泣く泣く承諾した。
陽気なお父さんが泣くのを見たのは初めてだった。

手術の日、ぼくは施術後に立ち会えた。
運ばれてきた親父は薄く麻酔が効き、目は半開き…
そのお父さんの前で主治医から成功した旨が伝えられた。

ふとパパに目をやると、信じられない光景があった。
麻酔で眠っているはずのお父さんの手がいつの間にか布から出て、
ピースサインになっていたのだ。
その場は笑いに包まれた。

父親はいつでもどこでも
「調子乗りのおっちゃん」だった。

意識がほぼ無かろうが、
家族に大丈夫だと伝えようとして動いた手…
その温かさに笑っていたミーの目から涙がこぼれた。


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