趣味を世界に配信サイトブログ:08月23日

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読者様は、
「きなこシェイプアップ」ってご存知ですか?

きなこを直接摂取するだけという非常に手軽な減量法…
それが、きなこシェイプアップです。

牛乳などの飲み物やヨーグルトに混ぜたりして摂取できるので、
9時食代わりに実践している人も多いようですよ!

きなこは周知の通り、
大豆から作られていますが、
大豆には、イソフラボンが大量に含まれていることは有名ですよね。

他にも、大豆サポニン、食物繊維や大豆ペプチドが豊富に含まれており、
高タンパクで色々な栄養素が含まれているので、
ダイエット食材としては優等生ですね。

きなこには、基礎代謝を高めて、
脂肪の吸収を抑える効果があると言われています。

しかし、きなこ単品では、
ダイエット効果はあまり期待できないようです。

また、短期間で減量効果を望むようなものではなく、
日常的に取り入れることで効果を発揮すると言われています。
食べる事に取り入れたりして、色々な工夫が必要ですね。
豆乳に混ぜて飲むのが理想的とされています。

どちらかと言えば、
きなこはシェイプアップ食品というよりも
健康食品の意味合いが強い食品です。

でも、ご飯の30分くらい前に、
きなこ入り牛乳や豆乳を飲むことで、
ご飯の摂取量を抑える効果がありますから、
結果としてダイエット効果が期待できるわけです。

ただ、高タンパクではありますが、
筋肉を多少でも増強するトレーニングを行わなければ、
その効果はそれほど期待できません。

やはり、食べるだけでなく、
筋トレなどの適度な体操も必要ということになりますね。

今日はおしまい!!!


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(#`・Д・´)v<こんにち月火水木金~!!! パパさんが入院をして、今日はお見舞いに 行ってきます。 突然入院って聞いてビックリしたけど・・・ エアリーシェイプネオや踏み台昇降に張り切って いたと思ったら、首を痛めてどーのこーの 言ってたかと思ったら、なんかね検査入院をするとか 言ってて、何の病気かはよくわからない。 健康に気遣っていたと思ったら、何かひょっとしたら 前兆があって気にしていたのかも。 なら、運動をする前に病院へ行こうよーってカンジだけど、 太ったのを気にしてダイエットシェイク ストロベリー味を愛用したり、 それなりに何かとしていたみたい。 そのせいでどこか痛めたのかな? なんか電話で聞いていても、よくわからないので、病院の 先生に聞いてみる予定。 12時くらいには行くねって言ってあるけど、 ミソ風味ラーメンを食べながら、何か持っていった方が 良いかなーと考えつつ、食事制限があっても困るからなって カンジで。 説明がよくわからないし、いつまで入院かもわからないけど、 とりあえずめまいがして倒れたって言う話だから・・・ 何を持って行って良いのやら。 俺も正直一週間くらい前連絡もらって(ノ゜⊿゜)ノびっくり!! 入院なんて縁がないような人で、友達とノルウェー行くとか エアロビクスをするとか、元気な人だからね。 だから、逆に余計に心配。 1キロ太ったとか、気にせず楽しんでくれてるなら良いけど、 ムリをしているなら、オススメできないし。 なーんて話していたら、12時に間に合いそうにない! 皆さん、お休みの人はゆっくり楽しい休日を~♪

須野裕ナビ
http://www.find-job.net/list/company/2136520/about/


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