趣味を世界に配信サイトブログ:10月20日

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みなさまは
ホメオスタシス効果って知っていますか?

減量を始めると、
誰にでも
一時的に体重が減らないという停滞期が訪れてきます。

その停滞期の原因として考えられているのが、
ホメオスタシス効果と呼ばれるものです。

ホメオスタシス効果は
体の危機管理システムのことで…

環境変化にともなって、
人間の体は体温維持や血糖値の調節、浸透圧の調節など
さまざまな重要な身体の機能を
正常に保つことができる働きを持っています。
その働きのことをホメオスタシスと言うのです。

ホメオスタシスは
ひと月で5%以上の体重減少があると、
最大限に働き始めるといわれています。

ホメオスタシス現象では、
食事から得られるエネルギーの吸収率を
高める働きがあります。

また
吸収する栄養が不足した時に、
肉体の中で消費するエネルギーを節約して
通常と同じ活動ができるようにします。

これらのことからホメオスタシス状態では、
ご飯量を減らしても
体質の中に吸収されるカロリーは以前と同じ!

またホメオスタシス状態のときに、
激しいトレーニングなどを行っても
消費カロリーが少なくなってしまうので、
シェイプアップ効果も得られないということになります。

ホメオスタシス状態をできるだけ避ける為には、
ひと月に数キロも体重を落とすような
急激なダイエットはしないこと!

一ヶ月の体重の減少を
体重の5%以内に抑えることが
最大の停滞期対策となるようです。

ダイエットを成功させる為には、
ホメオスタシス効果について
覚えておく必要がありますね。

シェイプアップの停滞期を上手に乗り切って、
理想のスタイルを手に入れましょう。

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皆さんおはようございます!(´・∀・`)ノ

一週間前、友達の出産祝いに会いに行って来たけど、
やっぱり赤ちゃんって可愛いですよね♪

見ててあきなーい!

でも、太ったから1キロでも痩せたいとぼやいていた
友達に、一緒に行った子が玄米コーヒーをプレゼント
していて(笑)

落ち着いたら使って~って、あれ女性同士ではちょっと良い
気遣いのできる贈りものかもって思っちゃった(笑)

わたくしも次回エアリーシェイプネオでも渡そうかな?
って思うけど、一歩間違えれば嫌味になるから、気を付けないと。

でも、ダイエットシェイクってお肌にも良いっていうし、
それなら気軽に渡せるかもしれないね。

PREEとかだと、痩せろ!って言っているみたい!?

姉妹や気の知れている友達なら良いかもしれないけどね。

ぜひ使ってみよーってカンジだけど、私に早く結婚しろって
2人から言われてしまった。。。

ドイツとか一緒にいったり、何かと仲良し組だけど、実は
独身は私だけ。

パパからも結婚なんて話が出ないし、意外に気楽に
過ごしているんだけどねー。

性格的にぼーっとしているから、あたくしはのんびりしすぎて
行き遅れる可能性がある!って言われたよ。

明日も合コンとか誘われたけど、なんか行く気にならなくて。

楽しそうって思えないんだよねー。

本当に…行き遅れるかも(笑)

でもみなさまも時期とかありますよねー。

さーてっと。

――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。


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