趣味を世界に配信サイトブログ:10月20日

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みなさまは
ホメオスタシス効果って知っていますか?

減量を始めると、
誰にでも
一時的に体重が減らないという停滞期が訪れてきます。

その停滞期の原因として考えられているのが、
ホメオスタシス効果と呼ばれるものです。

ホメオスタシス効果は
体の危機管理システムのことで…

環境変化にともなって、
人間の体は体温維持や血糖値の調節、浸透圧の調節など
さまざまな重要な身体の機能を
正常に保つことができる働きを持っています。
その働きのことをホメオスタシスと言うのです。

ホメオスタシスは
ひと月で5%以上の体重減少があると、
最大限に働き始めるといわれています。

ホメオスタシス現象では、
食事から得られるエネルギーの吸収率を
高める働きがあります。

また
吸収する栄養が不足した時に、
肉体の中で消費するエネルギーを節約して
通常と同じ活動ができるようにします。

これらのことからホメオスタシス状態では、
ご飯量を減らしても
体質の中に吸収されるカロリーは以前と同じ!

またホメオスタシス状態のときに、
激しいトレーニングなどを行っても
消費カロリーが少なくなってしまうので、
シェイプアップ効果も得られないということになります。

ホメオスタシス状態をできるだけ避ける為には、
ひと月に数キロも体重を落とすような
急激なダイエットはしないこと!

一ヶ月の体重の減少を
体重の5%以内に抑えることが
最大の停滞期対策となるようです。

ダイエットを成功させる為には、
ホメオスタシス効果について
覚えておく必要がありますね。

シェイプアップの停滞期を上手に乗り切って、
理想のスタイルを手に入れましょう。

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おはようございます!(´・∀・`)ノ

今日はどういうわけか、モチベーションが高いです(笑

1週間くらい前、酔っぱらった友達に言われた言葉が
頭に残ってます。

「幸せって何?」って・・・

幸せね~

千歳で飲んでて、どうもフラれたらしくて、その話題に
なって出てきた言葉なんだけどね。

エフェクトを飲んだり、ステップボーイを
したり。

ダイエット緑茶を愛用して、駅へは歩く。

休みも暇あれば骨盤リズム。

学生時代に太っていて、太っている人が苦手って言われたから
9㌔とか絶対に太るもんかーってお金かけて頑張ってた
わけで。

それがね、逆にかなりショックだったみたい。

だって、好きな人ができてフラれたけど、相手は痩せてないから(笑)

結局理想と現実なんて、違うわけで外見より中身がよければ、
好きになっちゃうんだよねー。

大好きなシェフの気まぐれ料理を食べつくしてやる!!って。

ま、恋も休憩。

ほのぼのしようでいいんじゃない?って思ったけど、
1週間合コンしよーよ!!って、ヤケかってカンジ(笑)

せっかく体型を維持しているんだから、今のうちに新しい恋人を
というのも間違いじゃないと思うけどねー。

おいら的には休憩すれば?って思うんだけど、
大好きなコンサートにも行きたいしーと恋をしていないとダメな
体質みたい(笑)

誰かがいるから綺麗に輝けるタイプ!?

ある意味ぼくもそんな体質になってみたいなー。

それにしても、幸せかー。

何と聞かれると、難しい問題です。

あたくしには解けない問題かなー。

・・・と、こんな事書いてみる


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